【要注意】これは絶対するな!筋肉が大きくならないのは○○不足だからです。
筋トレをしているけど成果が出ない
と悩んでいるあなた、
成果が出ないのは筋トレの仕方
ではなく食事が原因かもしれません。
筋トレと同じくらい大切な食事。
その食事をしていく上で摂取するべき
○○の重要性をお伝えします!
この○○を摂らなければ
どれだけ筋トレをしても
成果を感じられず、
辛い日々を過ごすでしょう
女性にモテる体になりたい、
正しい食事方法を知り筋肉の
成長を促進させたい!
という方はぜひ最後まで
読んでください(^^)
ではこの○○とはなんなのでしょうか?
答えは脂肪です。
分かりやすく例で説明します(^^)
よくボディビルダーというと
ささみとブロッコリーを食べている
イメージがあると思いますが、
そればかり
毎日食べている人を見ると、
あまり大きくなっていない。。
この原因は脂肪が
足りていないからなんです。
脂肪が足りないとホルモンが
作られません。
男性ホルモン、テストステロンというのは
脂肪が材料となって作られる物なので
しっかりと脂肪を摂らないと逆に
筋肉が減ってしまいます!
そして、
ささみとブロッコリーだけだと他の
ビタミン、タンパク質も全然摂れない、
アミノ酸のバランスも悪くなる。
という事が起こります。
プロテインはしっかり飲んだ上で、
色んな食材からアミノ酸を摂って
アミノ酸のバランスを整えて
あげる事が大切です!
脂肪を摂るということと、
アミノ酸のバランスを整える
という事を考えると
卵を食べるのがオススメです🎵
卵には全卵でしたら、
しっかりと脂肪も含まれますし、
アミノ酸のバランスも完璧!
ですから、ささみ、ブロッコリーしか
食べないという方がいたとして
その人がもし卵を食べたら一気に
筋肉が増えてくると思います。
卵に限るということはありませんが
ある程度の脂は取らないと
筋肉は増えないということです!
ぜひ今回お伝えした事を実践して
見てください!
ありがとうございました(^ ^)