絶対NG! 筋トレしてはいけないタイミング！

こんにちは！

あなたは、空腹時に筋トレをすると

恐ろしいほど逆の効果を生み出して

しまうという事実を知っていますか？

この記事は、

一日でも早く理想のモテボディを

手に入れたいあなたに書いています！

初めに言っておきます。

この記事を読み、ノウハウを実践すれば、

あなたの筋肉の成長スピードは格段に上がります。

しかし、

この方法を知らずに筋トレを継続していると、

あなたの筋肉が減少するどころか、筋トレの

効果も薄くなり、成長が遅くなります。

私自身も筋肉が中々つかず、

停滞していた時期がありました。

そんな時、

空腹時の筋トレは良くないという事実を知り

この方法を実践したら、

筋肉のつくスピード、また集中力が上がり、

凄まじい効果を得られたのです。

そのノウハウを伝授する前に

なぜ空腹時の筋トレはNGなのかを

理解する必要があります。

 なんで？　　　　　　

　　　　　↓

　　　　　　　　　　空腹時

　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　血糖値が下がっている

　　　　　(体内のエネルギーが足りない)

　　　　　　　　　　　↓

　　　　血糖値というのは一定に保つ必要がある

　　　　　　　　　　　↓

　　　　トレーニングにエネルギーが使われる

　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　糖が足りないから糖を新しく

　　　　　　生み出す方法が体内で起こる

　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　どーやって？

　　　　　　　　　　　↓

　　　　　筋肉を分解してアミノ酸を取り出す

　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　そのアミノ酸を血糖にする

このような状況が

空腹時にトレーニングをすると

体内で起こります。

大好きな筋トレが筋肉が分解される

事によって無駄になるなんて

絶対に嫌ですよね！

モチベーションもかなり下がります⤵︎

そーならない為にも

筋トレするのに最適なタイミングっていつ

なのかを教えます！

空腹でも満腹でもない時間帯に

するのが理想とされています！

食後2〜3時間経つとよっぽど消化が悪い

食べ物でない限り、胃腸にある食べ物の

消化がほぼ完了します。

そのため、2〜3時間後くらいを目安に

筋トレを行うのがおすすめなのです。

ここまで知れば、

あなたは実践あるのみです！

今すぐ出来ることは

○空腹時に筋トレをしない

○食後2〜3時間後に筋トレする

都合が合わない人は

○30分〜1時間前までにゼリーや

　バナナなどの消化の良いものを食べましょう！

これを実践すればすぐにあなたの体に

変化が現れ、理想の体に近づいていきます！

あなたの成長を心から願っております。

ありがとうございました(^^)