お家で使える最強マシン！驚くべき効果や使い方

あなたのお家に

使うと気持ち良くて

健康にも良くて

筋トレもできる

こんな万能な器具が有れば

どうでしょう？

ジムに行かなくなるかも

知れませんね(笑)

「値段高いんだろ」

「家に器具を置く

　スペースなんてない」

「ほんとに効くの？」

と思っているあなた、

心配ありません。

ネットで調べれば意外と

安く手に入りますし、

スペースを取らないものも

あります！

では、紹介します！

一度は見た事が

あるでしょう！

ぶら下がり

健康器具です！

実はこの器具、何年も前から

大勢の人に愛用されていて

機能も抜群なんです！

このぶら下がり健康器具で

得られる効果や使用方法を

お教えします！

ぶら下がるだけで

得られる効果①

①気になる二の腕の引き締め

ぶら下がり健康器は、

気になる二の腕を

引き締めることができます。

日常の生活で意識的に

上腕三頭筋を鍛えるのは

難しく、タルタルになって

いく一方です。

１分間ぶら下がっている

だけで二の腕が刺激され

鍛えることができます。

懸垂もかなり効果が

得られますが、ぶら下がる

だけでも十分な効果が

期待できます。

②お腹の引き締め

気になるぽっこりお腹を

刺激することができます。

ぶら下がっている時に、

お腹は縦方向にのび腹筋の

深層部にある体幹が姿勢を

保とうと働くからです。

その際に、腹筋を自然と

鍛えることができ

お腹の脂肪にも効きます！

1週間続けるだけで、

お腹が凹んでいることを

実感できますよ🎵

③基礎代謝の向上

全身の筋肉を隅々まで

伸ばし、血行をよくする

効果をもっています。

ぶらさがっているだけで

背中、上腕三頭筋や腹筋を

鍛えることができるので

筋肉も増えます。

・血行の流れをよくする

・身体を鍛える　

この二つの効果で

基礎代謝の向上になるのです。

ぶら下がるだけで

得られる効果②

・猫背、腰痛の改善

ぶら下がることで広背筋と

背骨を伸ばすことができるので、

姿勢改善に繋がります！

日々、背骨は丸くなるように

負荷がかかっており、

ぶら下がることで背骨に

伸びを与えることができます。

長時間PCや読書をする人には

もってこいです！

ぶら下がるだけで

得られる効果③

全身の筋肉を伸ばすことが

でき究極の全身ストレッチ

になります！

ストレッチは、幸福感、

リラックス効果のある

セロトニンという

脳内物質が分泌されます。

筋トレやダイエット目的

だけではなく、

リラックス目的で

使用するのもありですね！

長々と紹介しましたが、

どうだったでしょう？

ネットでチェックして

安いのがあれば、購入

しても良いかも知れません。

今回は以上です。

ありがとうございました(^^)